Приложения разработчика iConsultancy в Android Market

iGCCheckIn (v. 1.50)

iConsultancy опубликовал приложение 2013-01-18
(обновлено 2013-01-18)

De iGCCheckIn app helpt je in momenten, dat je verbinding nodig hebt met jezelf of een ander. Met behulp van het model voor geweldloze communicatie, wordt je stapsgewijs bewust gemaakt, van wat je hebt waargenomen, wat je voelt, wat je nodig hebt en wat je zou kunnen doen om dit te bereiken.

Verbinding met jezelf is dé sleutel om effectief om te gaan met alle triggers die in het dagelijks leven op ons af komen. Daarbij maakt het niet uit of deze triggers nu een zakelijke of privé-achtergrond hebben en of je ze als plezierig of onplezierig ervaart.

Dus of je nu van je leidinggevende zoveel taken krijgt dat je stress ervaart, iemand zegt: “Zo ben ik nu eenmaal...”, of een mede-weggebruiker op een zodanige manier met zijn auto invoegt dat jij genoodzaakt bent te remmen; in al deze situaties is verbinding met jezelf wezenlijk om strijd en stress te transformeren in harmonie en innerlijke rust.

Een Check-in is stil staan/zitten bij wat er nu in je leeft en op die manier verbinding met jezelf te creëren. De intentie van de makers van de ‘Check-in app’ is om bij te dragen aan jouw verbinding met jezelf door je te ondersteunen op momenten dat je:
- Uit een vicieuze cirkel van terugkerende gedachten (piekeren) wilt stappen
- Helderheid wilt hebben over waarom iets je raakt en wat je daar zelf aan kunt doen
- Je oordelen over jezelf en anderen wilt vertalen in ruimtegevende gevoelens en behoeftes

Met behulp van het Geweldloze Communicatie ™ model of Nonviolent Communication™ (NVC), de kleuren van de NVC Dancefloors en afbeeldingen van het giraffentraum project, maakt de NVC Check-in app je stapsgewijs bewust van wat je waarneemt, wat je daarbij voelt, welke behoefte wel of niet is ingevuld en wat je in deze situatie zou kunnen doen.

De volgende knoppen helpen je hier bij:
- Druk (herhaald) op W voor je Waarneming,
- Druk (herhaald) op G voor je Gevoel,
- Druk (herhaald) op B voor je Behoefte,
- Druk (herhaald) op V voor een verzoek aan jezelf of een ander.

Bij iedere stap wordt je ondersteund door een hulpvraag en hulp lijsten met veel voorkomende waarnemingen, gevoelens, behoeften en verzoeken. Uit deze lijsten kan je kiezen door meerdere keren op de WGBV knoppen te drukken of door aan het scroll wiel te draaien. De zin die je zo stapsgewijs maakt wordt continu geupdate in het venster zodat deze altijd actueel is.

In de praktijk kan dat er bijvoorbeeld zo uitzien:
W: Als ik merk dat mijn gedachten steeds gaan naar het sollicitatiegesprek van morgen,
G: Voel ik me onzeker
B: Omdat mijn behoefte aan vertrouwen op mijn capaciteiten niet is ingevuld.
V: Wil je, iedere keer dat die gedachtes opkomen, stil staan bij de werkervaring die je de afgelopen jaren hebt opgebouwd?

- Druk op save om de zin te bewaren. Hier kan je de zin ook inzetten als (geweldloze) Tweet op Twitter of verbindende status update/share message op Linkedin.

De knoppen onderaan het scherm:
- Druk op (herhaald) GC om je intentie aan te scherpen en de zin aan jezelf of aan een ander te richten. Je kan hier ook meer informatie vinden over de achtergrond van Geweldloze Communicatie en de makers, en een mailtje sturen naar de appmaster.
- Druk op Mail om je verbindingsverzoek (zelf gemaakte zin in GC formaat) op te slaan in het logboek en te mailen naar jezelf of een ander. Een mailtje wordt geopend en je kan de tekst nog aanpassen en evt. kopieren naar je agenda om hem dagelijks op een bepaald tijdstip aan jezelf te sturen.
- Druk op Log om terug te bladeren door wat je eerder nodig had en hielp.
- Druk op Apps voor nog meer ondersteunende apps gebaseerc op geweldloze communicatie.
- Druk op ? voor uitleg over de knoppen en om de terug te gaan naar de hulpvraag bij een WGBV knop.

Wij wensen je veel verbinding bij het gebruik van de app en hopen dat je je laat je inspireren door de openingszin:

Welkom ga even rustig zitten
en verbind je met jezelf
en wat je hier brengt.
Haal rustig adem
en probeer wezenlijk contact te maken
met wat je nu voelt
en nodig hebt

NVC Check-In (v. 1.50)

iConsultancy опубликовал приложение 2011-11-15
(обновлено 2013-10-21)

The NVC (TM) Check-In app helps you at the moments when you wish to connect with yourself or another. Using the model of Nonviolent Communication (NVC), you gradually become aware of what you observe, what you feel, what you need and what you could do (or ask others to do) to take steps towards meeting your need.

Connecting with yourself is the key to effectively dealing with all the triggers that you encounter in everyday life -whether these triggers occur at work or at home, whether you experience them as being pleasant or unpleasant.

Maybe your employer gives you so much work to do that you begin to feel stressed and unhappy; or someone says to you, - That is the way I am and you better get used to it... - or a car pulls out in front of you unexpectedly and you brake suddenly.

In all these situations you can choose to connect with yourself in order to transform struggle and stress into harmony and inner peace.

A Check-In is standing/sitting still in the moment, getting in touch with what is alive in you now and connecting with yourself. The creators of the NVC Check-In app would love to contribute to your connection at times when you want to:
- step out of a vicious circle of recurring thoughts
- clarify why a particular occurrence has such impact on you and what you can do about it
- translate judgements you have about yourself and others into feelings and needs - and experience how liberating this is!

Using the colours of the NVC Dance Floors and pictures from the Giraffentraum (Giraffe Dream) Project, the NVC Check-In app gradually increases your awareness of what you observe, what feelings you experience, what needs (fulfilled or not fulfilled) are underlying those feelings and what you could do to move on and create something new.

The following buttons guide you. Press (repeatedly) on:
- O for your Observation
- F for your Feelings
- N for your Needs
- R for a Request to oneself or another

At every step you are supported by a list of common observations, feelings, needs and requests.

From this list you can choose from some common Observations, Feelings, Needs and Requests (OFNR, listed in uppercase) by (repeatedly) pressing the buttons, or you can choose from a more expanded list by clicking the selection and scrolling through the small menus.

You can also enter your own words in the empty fields below the OFNR suggestions, using your keyboard.

The sentence you make is updated continually and will be shown on the display.

For example, it might look like this:
- O: When I see in my diary that my interview is tomorrow,
- F: I feel nervous,
- N: because I need trust and acceptance.
- R (to oneself): Would you be willing, when you notice this feeling in the interview, to reflect on the experience you have accumulated in recent years?


Press Save to save the sentence. Here you can also use the phrase as a (nonviolent) tweet on Twitter or as a (connecting) status update / shared message on LinkedIn.

How to use the buttons at the bottom of your screen:
- Press (repeatedly) NVC in order to address the sentence to yourself or another person.
- Press Mail to email the sentence you have constructed to yourself or somebody else. An email screen will open in which you can customize and send the text. You might put a copy in your agenda app to have it sent to yourself every day at a specific time.
- Press Log to scroll through your history so that you can see what you needed before and what has helped you in the past. Here you can also delete entries in the log and email the entire log in comma separated (csv, can be imported in Excel) format to yourself.
- Press Apps for more supporting apps based on Nonviolent Communication.
- Press ? for information about how to use the app, for info about its creators and to redisplay the initial supporting question for an OFNR button.